في البداية نقول قال الله تعالى ( المال والبنون زينة الحياة الدنيا ) صدق الله العظيم ، فقد انتشرت مشكلة تأخر الانجاب في العديد من الدول والمناطق على مستوى العالم العربي والدولي ويرجع ذلك الى عدة اسباب منها ( التلوث ، المخدرات ، التدخين والكحوليات ، الافراط في شرب منتجات الكافيين ( كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية ) ،عدم اتباع نظام غذائي مناسب ، قلة الحركة ، وغيرها من الاسباب التي تؤثر على ما يعرف بالخصوبة الانجابية . ولكن ماهي الخصوبة الإنجابية ؟؟؟؟
أولا : الخصوبة الانجابية لدى الرجل :
تعني الخصوبة الإنجابية لدى الرجل قدرة الرجل على انتاج عدد من الحيوانات المنوية القادرة على اخصاب بويضة المرأة وحدوث الحمل ولابد للحيوانات المنوية من مواصفات للخصوبة أهمها :
( أ) الحجم - من 2 إلى 6 مل ( ب ) العدد : 15 مليون حيوان منوي لكل 1 مل
(ج ) الحركة : من 40 % الى 50% من عدد الحيوانات المنوية لا تزال نشطة خلال الساعتين التى تلي عملية العلاقة الحميمة
ثانيا : أهم الاسباب التي تؤثر على خصوبة الرجل الانجابية :
تتعدد الأسباب التي تؤثر على صحة الرجل الإنجابية فقد تكون جينية أو ترتبط بعدة سلوكيات خاطئة مثل :
( 1) التدخين وتناول الكحوليات والمشروبات الغازية بإفراط ، كذلك بعض الادوية والامراض المزمنة مثل ( فشل الكلى ) وغيرها من الامراض التي يحدد الطبيب أنها تؤثر على خصوبة الرجل الإنجابية
( 2 ) ندرة أو عدم وجود الحيوانات المنوية في السائل المنوي والتي يتسبب في العقم بنسبة من 15إلى 20 % والتي يمكن معالجة تلك المشكلة بعمليات الحقن المجهري عن طريق أخذ عينة من الخصية بالجراحة
( 3) كذلك تؤثر دوالي الخصيتين على صحة الرجل الانجابية حيث ترفع درجة حرارة الخصية والتي يتعارض مع انتاج الحيوانات المنوية الذي يحتاج الى نسبة من البرودة
( 4 ) وجود مشاكل بالقذف نتيجة لعدم التناغم العضلي العصبي مم قد يؤثر على الصحة الإنجابية لدى الرجال
ثالثا : أفضل الطرق التي تساعد على زيادة القدرة الإنجابية لدى الرجال :
( 1 ) التأكد من الأمن الوقائي في العملية الجنسية وعدم وجود بعض الأمراض التي تنقل عن طريق الاتصال الجنسي مثل ( السيلان ) مما يؤثر على الصحة الإنجابية لدى الرجال والنساء
(2) تناول أغذية صحية مناسبة يزيد من تحسن الصحة الانجابية وانتاج حيوانات منوية سليمة مثل :
* الخضروات الورقية والفاكهة : حيث تحتوي على كثير من مضادات الأكسدة والتي تعمل على انتاج حيوانات منوية سليمة وقوية
* الجرجير : يعمل على الإثارة الجنسية وغني بالحديد وفيتامين e والألياف النباتية
* الخس : يعمل على زيادة الخصوبة الإنجابية فهو يحتوي على فيتامين ج
* البقدونس : يحتوي على كثير من المكونات كالحديد والكالسيوم والماغنسيوم مما يساعد عل زيادة الصحة الانجابية
* المأكولات البحرية : مثل المحار وهو غني بالزنك
( 3 ) الوزن الصحى : يؤثر الوزن في عملية الصحة الإنجابية بشكل كبير
( 5) الحركة والنشاط : تعمل الرياضة على زيادة الخصوبة الانجابية لدى الرجال