أسباب الصداع :
* الضغوط النفسية والعصبية مما تعمل على اضطراب الحالة الصحية عامة ومنها الصداع * حدوث اضطراب في الشرايين التى تنقل الدم الى الدماغ
*عدم كفاية ساعات النوم للجسم وكذلك الاجهاد المتكرر
*عدم الاهتمام بالتوازن الغذائي
* التهاب الجيوب الانفية أو توتر العين
*إدمان شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة والمخدرات والخمور
بعض الوصفات الطبيعية التي تعالج الصداع :
الوصفة الاولى : ( زيت النعناع )
ويمكن استخدام زيت النعناع بإحدى الطريقتين :
1- نقوم بدهن الجبهة بزيت النعناع مما يعمل على تسكين الصداع
2- استنشاق زيت النعناع مما يعمل على توسيع الشعب الهوائية ويساعد الجسم في الاسترخاء مما يساعد على علاج الصداع
الوصفة الثانية :( الزنجبيل + زيت الزيتون )
* نقوم بخلط 1ملعقة من الزنجبيل المطحون مع 3 معالق كبيرة من زيت الزيتون بحيث تكون أشبه بعجينة وتدهن بها الجبهة مما تعمل على علاج الصداع
الوصفة الثالثة : ( زيت الريحان + الماء )
عن طريق إضافة معلقة كبيرة من زيت الريحان إلى نصف كوب من الماء ووضعه على النار حتى يغلي واستنشاق البخار المتصاعد منه لمدة 10 دقائق على الاقل مما يعمل على علاج الصداع
الوصفة الرابعة : ( القرفة )
اخلطي القرفة بالماء واعجنيها جيدا ثم توضع على الجبهة مما تعمل على علاج الصداع
الوصفة الخامسة : ( الماء + خل التفاح )
عن طريق استنشاق البخار المتصاعد من الماء المغلي مضافا إليه خل التفاح لمدة 10 دقائق وتلك الوصفة مناسبة جدا لعلاج الصداع النصفي
نصائح عامة يجب مراعاتها عند الاصابة بالصداع :
* العمل على استرخاء الجسم
* تجنب مضغ اللبان ( العلكة ) لانها تعمل على زيادة الصداع
* تجنب تناول العصائر المثلجة والايس كريم
* عدم تناول الاطعمة الدسمة المليئة بالدهون والاقلال من تناول الأطعمة زائدة الملح
وبالتالي قد عرضنا لمسببات الصداع وبعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على علاجه كذلك بعض النصائح العامه لمن يصابون بالصداع
تنبيه هام ( إذا استمر الصداع بشكل ملحوظ في تلك الحالة يجب مراجعة الطبيب )
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق