مسببات الإمساك :
1- الاضطرابات في الهرمونات المتحكمة في عملية التمثيل الغذائي والاخراج
2- بعض الادوية التي تسبب الامساك
3- اضطراب الصحة العامة وامراض الجهاز العصبي المركزي
4- القلق الشديد والاكتئاب
5- تناول أغذية تفتقر الى الالياف
6- قلة الحركة
طرق وأغذية طبيعية لعلاج الامساك :
أولا : الالياف والزيوت الطبيعية :
1 - بعض الفواكة والخضراوات مثل ( التين )
2- الخبز المصنوع من القمح والذي يحتوي على الردة مما يعمل على علاج الإمساك
3- زيت الزيتون
4 - زيت الخروع (وهو مناسب في حالة الامساك المزمن )
ثانيا : بعض الاعشاب الطبيعية :
1- عصير البرتقال وزيت الزيتون ( قومي بخلط 4 معالق من زيت الزيتون إلى نصف كوب من عصير البرتقال وتؤخذ على معدة فارغة من 2:3 مرات اسبوعيا
2- النعناع والزنجبيل ( لهما اثر واضح في علاج الاشياء التي تسبب الإمساك مثل الغازات )
3 -خلطة من البذور والالياف ( بذور الكتان + بذور عباد الشمس + بذور السمسم + اللوز المطحون ) يتم طحن ذلك الخليط ونتناول منه معلقة يوميا لمدة أسبو ويمكن إصافته الى السلطة حيث يعمل غلى توفير الالياف اللازمة لعلاج الامساك ويساعد في تحسين جدار الامعاء
طرق طبيعية للوقاية من الامساك :
* البعد عن التوتر الشديد والقلق قدر الامكان
* الانتظام على ممارسة الرياضة
* الانتظام في تناول الوجبات الغذائية من حيث الوقت ومن حيث نوعيتها بحيث تحتوي على الالياف والخضراوات والفواكه
* تناول كميات مناسبة من الماء كذلك انتظام مواعيد الدخول للحمام
بذلك قد عرضنا لبعض مسببات الامساك وكذلك بعض الااغذية والطرق الطبيعية لعلاج الامساك وبعض النصائص التي تساعد على علاج الامساك املين لكم دوام الصحة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق